Cách phòng bệnh tốt nhất cho trẻ là bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày
Cơ thể trẻ em rất dễ bị mất nước, chính vì vậy việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày là điều rất cần thiết đối với sức khỏe của trẻ. Các mẹ có ý thức được những tác hại khi cơ thể bé bị mất nước không? Những nguyên nhân nào gây mất nước và nên bổ sung nước như thế nào cho hợp lí? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được chúng tôi giải đáp qua bài viết này. Mời các mẹ cùng theo dõi. Nếu có bất kì những thông tin nào hay ho hơn; hãy chia sẻ để mọi người cùng biết bạn nhé!
Mất nước gây nhiều tác hại với sức khỏe của trẻ
Trẻ nhỏ dễ bị mất nước trong thời tiết nóng do đổ mồ hôi, không uống đủ nước, chơi ngoài nắng nóng. Nguyên nhân mất nước còn có thể do trẻ hoạt động thể chất hoặc tập thể dục nhiều, bị sốt cao, nôn ói; hoặc tiêu chảy nặng, ăn uống không đủ. Dấu hiệu mất nước nhẹ thường gồm chóng mặt hoặc lâng lâng, cảm thấy buồn nôn, đau đầu; có nước tiểu màu vàng sẫm hay nâu. Trẻ ít tã ướt hoặc tã ít ướt hơn bình thường, ít đi vệ sinh, lưỡi và miệng khô.
Cách điều trị tốt nhất là cho trẻ uống nước hoặc dung dịch bù nước đường uống. Nếu trẻ từ chối, thử pha loãng nước táo hoặc sữa thường uống. Không cho trẻ đồ uống có đường như nước ngọt; vì có thể làm mất nước tồi tệ hơn. Dấu hiệu mất nước nặng là trẻ rất khát, vẻ mệt mỏi và thờ ơ, trông nhợt nhạt và mắt trũng sâu. Trẻ có ít nước mắt hơn bình thường, bứt rứt, buồn ngủ, thở nhanh hơn bình thường và nhịp tim nhanh.
Nếu trẻ có dấu hiệu mất nước nặng phải đưa đi khám ngay hoặc đến bệnh viện cấp cứu gần nhất. Trong thời tiết nóng, nếu trẻ đang tuổi bú, cho bú thường xuyên hơn bình thường. Trẻ hơn 6 tháng tuổi có thể cho từng lượng nhỏ nước chín, sau hoặc giữa bữa bú. Cho trẻ lớn uống nước thường xuyên trong ngày, khoảng một đến 1,5 lít mỗi ngày.
Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày cho trẻ đúng cách
Trẻ nhỏ sẽ dể bị thiếu nước hơn người trưởng thành vì trẻ chưa có ý thức tự bảo vệ bản thân và thói quen uống nước trong ngày. Vì vậy để tránh tình trạng mất nước ở trẻ bố mẹ nên tập cho trẻ thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn hơn. Theo nghiên cứu, thời gian “vàng” để trẻ bổ sung nước trong ngày là:
Ngay khi thức dậy: trẻ cần uống một ly nước 250ml để bổ sung lượng nước mất đi trong một đêm dài qua nước tiểu và mồ hôi. Sau mỗi bữa ăn: uống một ly nước 250ml sau mỗi bữa ăn sẽ giúp trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn. Trước và sau khi đi tắm: việc uống một ly nước trước và sau khi đi tắm; sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ mất nước rất cao vì trong quá trình tắm. Cơ thể sẽ tỏa ra một lượng nhiệt để điều hòa lại nhiệt độ qua lỗ chân lông.
Trước khi đi ngủ 1 giờ: Chúng ta thường hay nghĩ rằng uống nước trước khi ngủ; sẽ khiến trẻ ngủ không ngon giấc vì phải đi vệ sinh trong đêm. Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến trẻ mất ngủ; mà nó còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó giúp trẻ ngủ ngon hơn nữa.
Nguồn: vnexpress.net