Tăng cường hệ miễn dịch để giúp trẻ tránh dịch bệnh covid 19
Trước tình hình dịch bệnh tràn lan, nhiều phụ huynh e ngại việc cho các bé đi học trở lại. Đặc biệt đối với trẻ em mầm non và tiểu học. Các bé chưa ý thức được việc phòng tránh bệnh; kể cả khi không phải là dịch covid 19, thì trường học cũng là nơi đông đúc, rất dễ lây nhiễm các bệnh khác. Vì vậy, là bậc cha mẹ, chúng ta cần quan tâm con mình nhiều hơn. Chủ động hướng dẫn con em mình cách vệ sinh sạch sẽ, bên cạnh đó tăng cường sức đề kháng cho trẻ để phòng bệnh tốt hơn.
Mục lục
Phòng tránh bệnh để các bé có thể quay lại trường học
Bé cần ăn uống đủ chất, tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc. Cần chú trọng vệ sinh và đề kháng da để tạo miễn dịch tốt, chống lại vi khuẩn, virus. Mới đây, cô bé học sinh lớp 3 tên Bảo Châu đã viết một bức thư gửi cô giáo chủ nhiệm, thể hiện tâm tư, mong ước được đi học lại sau thời gian dài nghỉ dịch Covid-19 của mình. Sau khi được mẹ vô tình tìm thấy và đăng tải trên mạng xã hội, bức thư nhanh chóng nhận được hàng nghìn lượt thích, chia sẻ và bình luận.
Nhiều người bất ngờ khi biết cô bé mong muốn được quay lại trường đến vậy. Thế nhưng, hơn cả sự ngạc nhiên là những trăn trở, lo lắng của mẹ; khi bé đi học trở lại dù đã nới lỏng giãn cách xã hội. Việc nhiều bậc phụ huynh bận đi làm, không thể bên con, bảo vệ con mọi lúc cũng là nỗi đắn đo trong thời điểm hiện tại.
Bức thư của bé Bảo Châu như thay lời cho bao học sinh khác cũng đã chờ đợi, mong mỏi từng ngày; để trở lại trường sau kỳ nghỉ dài. Trường học vốn là nơi đông đúc, tập trung nhiều trẻ con. Mà hầu hết các bé lại chưa có thói quen giữ vệ sinh cá nhân; lẫn vệ sinh chung một cách nghiêm ngặt. Dù nhà trường có trang bị khu vực rửa tay, phát khẩu trang; cũng như giáo dục phòng chống dịch bệnh cho bé, song nhiều phụ huynh chưa an lòng. Nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn tìm phương pháp toàn diện; giúp bảo vệ bé khỏi sự tấn công của virus và vi khuẩn gây bệnh.
Biện pháp phòng tránh bên ngoài chưa đủ chống virus tấn công
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Ngô Đức Hùng, Khoa Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai; nhiều người chỉ đang tập trung vào các biện pháp phòng bệnh bên ngoài; nhưng lại quên mất việc gia cố hệ miễn dịch bên trong cơ thể trẻ. “Việc tăng cường hệ miễn dịch rất quan trọng trong phòng chống dịch bệnh, cần được thực hiện một cách toàn diện. Đặc biệt là với một thành phần thiết yếu nhưng chưa được nhiều người biết đến: đề kháng da”, bác sĩ Hùng cho biết.
Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Lê Duy, Bộ môn Sinh lý bệnh và miễn dịch, Đại học Y Dược TP HCM cho biết; làn da được xem là cơ quan lớn nhất của cơ thể người. Nó đóng vai trò “rào cản” đầu tiên giúp bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại. Đề kháng da là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có, giúp ngăn chặn sự xâm nhập và phát triển của virus, vi khuẩn gây bệnh. Với cấu tạo chặt chẽ từ ba lớp “hàng rào” vật lý, hóa học và sinh học; đề kháng da hoạt động 24/7 để bảo vệ cơ thể. “Chiếc áo giáp” mà con trẻ cần chính là một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong đó bao gồm một hàng rào đề kháng da vững chãi.
Bé sẽ được bảo vệ toàn diện hơn nhờ áo giáp đề kháng da khỏe mạnh
Để phòng bệnh hiệu quả, cả gia đình cũng cần duy trì thói quen đeo khẩu trang khi đến nơi đông người. Rửa tay theo quy trình 6 bước được khuyến cáo bởi Bộ Y tế. Phụ huynh nên trang bị sẵn gel rửa tay khô cho con mang theo đến trường; để sử dụng khi việc rửa tay với xà phòng và nước sạch không thực hiện được. Đồng thời khuyên con hạn chế dùng tay chạm lên mắt mũi miệng.
Bên cạnh đó, cha mẹ cần lưu ý đến việc tăng cường hệ miễn dịch, củng cố đề kháng da; bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày. Khuyến khích bé tập thể dục thể thao vừa sức, ngủ đủ giấc và rèn luyện thói quen vệ sinh tốt. Bác sĩ Duy cũng khuyên rằng tắm rửa đúng cách sau một ngày dài hoạt động; chọn loại sữa tắm phù hợp, không làm ảnh hưởng đến đề kháng da; hữu ích trong việc loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh, các dị ứng nguyên và bụi mịn bám trên da bé. Từ đó, bé sẽ được bảo vệ toàn diện nhờ hệ miễn dịch của cơ thể.
Khi hệ miễn dịch mạnh khỏe toàn diện và “áo giáp” đề kháng da hoạt động tối ưu; bé sẽ thêm mạnh mẽ trước những nguy cơ dịch bệnh xung quanh. Cha mẹ có thể yên tâm hơn khi để con tha hồ khám phá nhiều điều hay ngày quay lại trường.
Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbohydrate (tinh bột), protein, axit amin, chất béo, vitamin và khoáng chất là cấn thiết. Cũng như uống đủ nước là rất cần để tăng cường hệ miễn dịch.
Rau xanh, các sản phẩm từ sữa, kiwi, trái cây (đặc biệt các loại quả có múi như chanh và cam)…; nhiều màu sắc khác nhau rất quan trọng đối với cơ thể để bổ sung và tăng cường khả năng miễn dịch. Cũng như các loại hạt như hạnh nhân và hạt điều, có nhiều vitamin như B6, C, E và chất chống oxy hóa; có thể tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng và mầm bệnh.
Nguồn: vnexpress.net